الصحة الطيبة صدقة

الصحة البدنية اعداد: خادم اهل البيت زيد الجزائري النجفي
العدد:الاول

التاريخ:18/10/2009
يقصد بالصحة البدنية تمتع الفرد بالعملياتالحيويه السليمة لوظائف الجسم، وكذلك الخلو من العيوب والتشوهات البدنية والتمتعباللياقة البدنية العامة والقوام السليم، ليتمكن الفرد من العمل والإنتاج وأداءالمهام التي توكل إليه بصورة طبية مناسبة . وتعتبر الصحة البدنية أحد المكوناتالئسية للصحة العامة للفرد ومن علاماتها المميزة مايلي:
1/ الجسمالمتناسق.
2/ الشهية الطبيعية.
3/ انتظام الوظائف الحيوية بالجسم مثل (النوم،الهضم ، اتزان سلامة وحركات الجسم.
4/ معدلات طبيعية في نبض القلب وضغطالدم.
5/أداء المجهود البدني المناسب للسن والجنس.
6/ زيادة تدريجية في الوزنللشباب والبالغين.

ماهي الصحة الايجابية والسلبيةأولا: الصحةالايجابية:

في هذى المستوى تتوافر طاقة صحية إيجابية تمكن الفرد من مواجهةالمشاكل والمؤثرات والضغوط البدنية والنفسية والاجتماعية دون أن تظهر على الفرد أيأعراض مرضية وهذا يعني أن حالة التكيف لدى الفرد ساعدته في التغلب على كل ما يتعرضله في حياته دون أن تظهر عليه أي أعراض مرضية.

ثانيا: الصحةالسلبية:

وهي التي لاتتوافر فيها طاقة إيجابية لدى الفرد مقارنة بالمستوىالسابق ، ويكون الفرد دائما عرضة للمؤثرات الضارة سواء كانت (بدنية ،نفسية ،اجتماعية )
وقد يقع الفرد فريسة للمرض بسبب إحدى هذه المؤثراتالسابقة.

العوامل التي تؤاثر في مستوى الصحة العامة:

1/ التوازنالسليم بين العمل والترويح.
2/السلامة.
3/الرياضة البدنية.
4/عاداتالنظافة.
5/العادات السليمة في تناول الطعام.
6/التدخين والمخدرات والمشروباتالكحوليه.
7/الصحة العقلية.

1/التوازن السليم بين العملوالترويح:
ويعني التوافق بين بذل الجهد ووقت الراحة وأستغلال فترات الراحة فيالترويح والاسترخاء ، والحياة السليمة تشتمل على أسلوب متوازن بين المجهودوالراحة.

2/السلامة:
الحياة التي تنتج عنها الصحة هي حياة تتخذ فيهاالاحتياجات السليمة ضد الأضرار وتعتمد على السلامة، والاهتمام بالسلامة أمر جوهريللمحافظة على البقاء وتبدأ التربية من أجل السلامة خلال الأيام المبكرة من حياةالطفل حتى مراحل متأخرة.

3/الرياضة البدنية:
وظيفة التربية البدنيةوالرياضة هي أشباع الحاجات البدنية والصحية والنفسية لأفراد المجتمع، ولما كانتالصحة هي السلامة فأن هذا العامل لايمكن الوصول إلية عن طريق التركيز على الأنشطةالرياضية الشاملة التي تؤثر على الأفراد من جميع الجوانب .

4/عاداتالنظافة:
يحث الدين الأسلامي على النظافة الأفراد ونظافة المجتع، والنظافة هناتشمل نظافة البدن والمسكن والملبس والشارع والوقاية من الأمراض ومن ثم يجب أن يدرسويتعلم الأبناء المبادئ الأساسية للصحة الشخصية في المدارس ويشرف على تطبيقهاأولياء الأمور في المنازل مما يغرس القيم والمبادئ في نفوس الأطفال .

5/العادات السليمة في تناول الطعام:
تفتقر الشعوب العربية إلى معرفةالأسس السليمة للتغذية المثالية وتشمل العادات السليمة في تناول الطعام .
والوجبة السليمة لا تعني أتباع أهواء الأفراد وإنما المعيار السليم للاختيارلايكون إلا عن طريق المعرفة الوثيقة بما هو مفيد للصحة من حيث نوعيةالطعام.
6/التدخين والمخدرات والمشروبات الكحولية:
تؤكد الكثير من الابحاثالعلاقة بين التدخين والمخدرات والمشروبات الكحولية بالكثير من الامراض وأبرزهاسرطان الرئة وأمراض الدورة الدموية . كم أن زيادة نسبة الإدمان على المخدرات لدىالكثير من الشعوب يرجع إلى اضمحلال الهدف و افتقار القيم ومشاعر الاغترابالنفسي.

7/الصحة العقلية:
تختلف الصحة العقلية من شخص لأخر ، كم أنه يندرأن يكون الشخص راضيا عن حالته رضاء كاملا ويمكن قياس مدى صحة الفرد النفسية بمدىتكيفه مع البيئة.( فالصحة هي السلامة)

أهداف الصحة والتربيةالبدنية:

1/تحقيق التربية البدنية _ من خلال ممارسة أنشطتها _السروروالسعادة بصفة عامة والرضا وإشباع الرغبات والميول بصفة خاصة.

2/تسهم ممارسةالأنشطة الرياضية المختلفة في تنمية اللياقة البدنية العامة وتحسين الصحة بشكلعام.

3/تنمي ممارسة الأنشطة الرياضية كثيرا من المعارف والمعلومات المتصلةبنوع النشاط أو الرياضة التي يمارسها الفرد .

4/تساعد التربية البدنية منخلال ممارستها على اكتساب الأنماط السلوكية الحميدة والخبرات المتعددة في النواحيالنظام والطاعة والألتزام .

تنقسم الدهون بالجسم البشري الى نوعين :

اولا: الدهون الاساسيةوهي لازمة للقيام بالعمليات الوظيفيةالطبيعية ، ونقصها يمكن ان يضر بالصحة العامة للفرد وهذه الدهون تمثل 3 % من الدهونالكلية بجسم الرجل و 12 % بجسم الانثى ويلاحظ النسبة العالية لدى الاناث لانهاتشتمل على الدهون الخاصة بالجنس مثل الموجودة في انسجة الثديين والرحمثانياً : الدهون المختزنةوهي تلك الدهون المختزنة بالانسجةالدهنية ، وعادة ما تقع تحت الجلد وحول الاجهزة الحيوية بالجسم ، وهذه الدهون لهاثلاث وظائف رئيسية:
1- تستخدم كعازل لكي يحتفظ الجسم بدرجة حرارته.
2- تستخدمكخمائر تساعد في عمليات التمثيل الغذائي.
3- كما تستخدم كبطانة تحمي الجسم منخطورة الجروح.

الجهاز الدوري التنفسي وعلاقته بالصحةللتنفس دور كبير فيالمحافظة على استمرارية النشاط داخل الجسم فبالتنفس يتم التخلص من ثاني اوكسيدالكربون الذي يعتبر تراكمه ضار لخلايا الجسم ويوازن فقدانه بالحصول على الاكسجينالذي يعتبر الوقود الذي لاتستمر الحياة بدونه لما له الدور الكبير في استمراريةالعمليات الحيوية داخل الجسم وعملية التزويد بالاكسجين هي عملية مستمرة لاتنقطع . ونقصان الاكسجين يؤدي نقصان التروية إلى الدماغ وبالتالي تظهر اعراض الدوار والتعبعلى المريض عادة اما في حالة انقطاعه انقطاعا تاما فأنه يؤدي إلى إلى توقف عضلةالقلب وبالتالي يعرض الانسان إلى احتمالية كبيرة لفقده الحياة مالم يتم انعاش القلبوالرئة من جديد في وقت محدد . اذن فالتنفس هي عملية ضرورية لامداد عضلة القلببالاكسجين وبالتالي ضخ الاكسجين عن طريق الدم إلى سائر اعضاء الجسم وبالتالي تستمرعملية الحياة بانتظام داخل جسم الانسان

مع تحياتي لكم بالموفقية والنجاح الدائم

شكرا لك اخي على الموضوع المفيد

موضوع ذو اهميه وذو فائده
ولهذا يثبت الموضوع لفائدته
تحياتي واحترامي وشكري لك

بارك الله فيك والله موضوع جداً جميل

الله يبارك فيك

بالتوفيق

مشكور على الموضوع الجميل

» البذرة الطيبة
» النوم ليلا يجدد الشباب ويعزز الصحة العامة